pidem kalori ne demek?

Kalori, besinlerin enerji değerini ifade eden bir ölçü birimidir. Vücut sağlığı için gereken enerjinin kaynağı olarak ihtiyaç duyulur. Bir gram karbonhidrat veya protein 4 kalori sağlarken, bir gram yağ 9 kalori sağlar. Gıdaların kalori değerleri, ürünlerin etiketlerinde veya internet üzerinden elde edilebilen kaynaklarda bulunabilir. Kişinin günlük kalori ihtiyacı, yaş, cinsiyet, kilo, boy, fiziksel aktivite düzeyi ve metabolizma hızına göre değişebilir. Dengeli bir diyet ve egzersiz programıyla kalori alımı kontrol altında tutularak sağlıklı bir yaşam sürdürülebilir.